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冬季流感来了怎么办_如何预防和远离病毒

发布日期: 2018-12-05点击量: 47 次

     冬季是流感的高发季节,寒冷的天气还有小朋友比较弱的抵抗力这些都是感冒病毒入侵的最佳条件,那么进入冬季流感来了我们该怎么办呢?如何预防和远离病毒呢?

此次流感症状

(1)今冬流感病毒相对凶猛,年龄段2岁-14岁小儿多见,称局部流行。

(2)小儿发病率较往年激增,病程长,临床症状以持续高热,咽痒咽痛,患儿症状大多会出现发热,咳嗽,但咽喉并未出现红肿,而是呈粉色,剧烈咳嗽伴见腹痛,恶心、呕吐,食欲下降等。

流感来了,这五类人先中招

1.嗜烟酒

酗酒会破坏神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。对策:逐步戒烟,饮酒要适量。

2.常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。对策:合理搭配膳食。

3.不好好洗手

很多人很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。对策:洗手要认真操磋双手表面和指缝,不少于20秒。用纸巾把手擦干,保持手部干燥。

4.睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足,人体来不及自我修复,导致疲劳累积,免疫力下降。对策:成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5.不锻炼
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免痘力低下。对策:快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。

如何区分流感和普通感冒呢?

流感是由病毒引起的,往往发病较急,会出现发热、头痛、全身酸痛等症状,一般会高烧39~40℃左右,而普通的感冒一般起病不急,开始会出现嗓子疼、流鼻涕等症状。专家表示,如果孩子确诊只是普通感冒,应该尽可能的在家休息。

其次,预防流感最有效地方法就是接种疫苗

世界卫生组织推荐老年人、儿童、孕妇等群体每年都要打疫苗。但需要注意的是:疫苗的反应存在时间差,一般在接种后2至3周才能开始起到作用。而近期已经患过流感的儿童,体内会产生大量抗体,短时间内再次被同一种病毒传染的几率不大。

此外,不要盲目服用消炎药

不要盲目服用消炎药,必要时先验血。流感是由病毒引起的,而还有一些感冒是由细菌引起的。因此面对感冒症状时,不要贸然吃消炎药,这样不仅对病毒没有任何作用,还会提高耐药性,必要时应该去医院化验血液再做决定。


      中国疾病预防控制中心传染病预防控制处副处长李中杰说表示,日常生活中保持良好的个人卫生习惯,也是预防呼吸道传染病的重要手段。主要措施包括以下几个方面:

      第一,健康行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。在日常生活中要积极倡导健康生活方式,要保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。

      第二,勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。勤洗手对于预防流感一类的呼吸道传染病是非常重要的习惯,尤其是在咳嗽、打喷嚏之后,在就餐前或者接触污染的环境之后,要注意洗手,多洗手,彻底洗手。

      第三,注意保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态,注意打扫居室、开窗通风。

      第四,呼吸道传染病高发季节尽量避免去人群密集的公共场所,减少与患病人群的接触机会,尽量避免接触呼吸道感染的患者,如果有患病的家庭成员需要照顾,要佩戴口罩。

      第五,保持良好的卫生习惯。在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻,咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手,尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。

      最后需要提醒的是,如果一旦出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状,应该自觉主动地居家休息,到公共场所要佩戴口罩,避免将感染呼吸道病原传染给其他人。如果症状比较重,要及时到医院就诊,获得有效的治疗。日常生活中通过采取以上预防措施,可以很大程度地减少呼吸道传染病的发生。


转自九号健康频道